10 правил похода в магазин, которые сэкономят ваш бюджет

И дело совсем не в слабохарактерности. Современные супермаркеты устроены так, чтобы мы с вами покупали больше. Яркие упаковки, заманчивые акции, навязчивая музыка, приятные запахи — всё это элементы продуманной системы, которая заставляет нас неосознанно класть в корзину ненужные товары.

Но маркетинговым уловкам можно противостоять. Достаточно знать основные правила похода в магазин. Они одинаково хорошо работают и в сетевом гипермаркете, и в небольшой лавке у дома, и на маркетплейсах. Проверено: если соблюдать их регулярно, спонтанные покупки перестают быть проблемой.

1. Составляйте список покупок

Рекомендация кажется очевидной? Не торопитесь с выводами. Да, 85% россиян действительно составляют список покупок перед походом в магазин. И, возможно, вы в их числе. Но вот парадокс — в итоге намеченного плана придерживаются всего 5%! Поэтому мы подумали, что эту базу еще раз стоит повторить. 

Итак, что нужно сделать дома:

1. Проверьте, что есть в холодильнике.
2. Составьте меню на неделю.
3. Запишите продукты, которые нужно докупить.  

Составить список можно на бумаге. Но, как показывает практика, ручка обычно остается дома. В итоге вычеркивать покупки нечем. Зато телефон всегда под рукой. Используйте «Заметки» или приложения вроде ToBuy или Yasha. Они помогут вам избежать незапланированных трат.            

2. Поешьте перед походом в магазин

На пустой желудок даже простые продукты кажутся невероятно аппетитными. Обычный фруктовый йогурт выглядит деликатесом, а овсяное печенье становится тем самым продуктом, без которого невозможно прожить.

Это не наша слабость — это биохимия. Сотрудники магазинов специально размещают ароматные продукты, сладости и выпечку у входа — так они играют на нашей физиологии.

Голодный желудок вырабатывает грелин — «гормон аппетита», который обманывает наш мозг, заставляя покупать и съедать больше. Именно поэтому в магазине натощак даже обычные продукты кажутся нам такими привлекательными.

Голод толкает нас к необдуманным покупкам — по данным Корнельского университета, голодные посетители магазинов покупают на 18,6% больше продуктов, чем сытые. Причем доля высококалорийных закусок в их корзине в 3 раза превышает условную норму.

3. Не покупайте готовую еду

Румяные курочки, свежие салаты, ароматные гарниры — всё это так и манит к прилавку. Но есть нюанс: вы платите втридорога за то, что легко приготовите дома дешевле и вкуснее. 

Да, нужно потратить время, но это вложение окупится сторицей. Вместо полуфабрикатов с неизвестным сроком годности вы получите блюдо из проверенных продуктов, где каждый ингредиент выбран лично вами.

Давайте сравним: порция салата «Цезарь» в магазине стоит примерно 300–400 ₽, но если вы приготовите его дома, то продукты вам обойдутся всего в 150 ₽. Та же история с курицей-гриль: за 500 ₽ вам продадут готовую тушку, которая в сыром виде стоит 200 ₽. 

4. Ходите в магазин без детей

Когда нужно временно сократить расходы, важно контролировать даже небольшие траты. Дети с их умением выпрашивать «вот эту шоколадку» или «тот яркий йогурт» часто становятся невольными виновниками лишних покупок. 

Казалось бы, мелочь за сотню рублей — но за месяц таких «мелочей» может набежать на полторы тысячи.

Поэтому, если вы запланировали поход в магазин — идите, но, по возможности, без детей. Так вам будет проще придерживаться списка и тратить деньги только на то, что действительно нужно. 

5. Установите лимит на покупки

Одно из ключевых правил похода в супермаркет — заранее определять лимит трат. Возьмите точную сумму наличными или используйте карту с ограниченным балансом. Такой подход создает естественный барьер для импульсных покупок: когда финансы ограничены, каждое «а может взять еще вот это?» проходит жесткую проверку на необходимость.

Бюджет на покупку помогает расставить приоритеты. В первую очередь в корзину попадают нужные продукты, а спонтанные желания отходят на второй план. Такой подход сдерживает от лишних трат и формирует полезную привычку — планировать расходы заранее.

Для мягкого перехода разделите бюджет по схеме 80/20:

• 80% — на необходимые продукты;
• 20% — на небольшие удовольствия.

Соблюдение этих границ поможет вам выработать полезный рефлекс: со временем вы начнете быстро отличать нужные покупки от спонтанных, и ваш бюджет перестанет страдать от незапланированных трат.

6. Заказывайте продукты онлайн

Используйте поход за покупками в онлайн-магазин как альтернативу обычному шопингу. Через сайт или приложение можно спокойно выбрать нужные товары, сравнить цены и посмотреть акции:

Такой способ помогает избежать импульсивных покупок. Вы берете только то, что действительно нужно, не отвлекаясь на витрины и яркие упаковки. Если итоговая сумма превысила лимит, вы всегда успеете убрать лишнее из корзины до оплаты.

Еще один плюс — гибкость получения заказа. Вы можете забрать товары в магазине или оформить доставку. Это удобно: экономит время и снижает риск потратить больше, чем вы планировали.

7. Пользуйтесь программами лояльности

Карты магазинов — дополнительный способ тратить меньше. Многие сети предлагают персональные скидки, накопление баллов и дополнительные бонусы к праздникам. Давайте сравним предложения трех самых популярных сетей.

Магазин	Скидки и бонусы	Особенности	Стоимость карты
Лента	До 70% на акционные товары, +15% бонусов в день рождения, кешбэк от 5% до 30% баллами	Количество начисляемых баллов зависит от суммы покупки и текущих акций	20 ₽ на кассе или бесплатно в приложении
Магнит	Скидки по карте до 50%, кешбэк бонусами от 0,5% до 2%, 1 бонус = 1 рубль. До 20% на любимые категории	Действует во всех магазинах сети	Нужно уточнять на кассе/ в приложении бесплатно
Пятёрочка	0,5% от любой покупки, до 20% на любимые категории	Работает в «Перекрёстке», «Много Лосося» и «Впрок.ру Перекрёсток»	19,99 ₽ на кассе или бесплатно в приложении

Простой способ увеличить экономию: комбинируйте скидки магазинов с банковскими предложениями. Например, используя карту «Ленты» (5%) + кешбэк по дебетовой карте Black от Т-банка (15% на любимые категории), вы можете вернуть 20% от суммы покупки. Такой подход работает в любом супермаркете и требует минимум усилий.

8. Сравнивайте цены на месте

Супермаркеты хитро расставляют товары: самые дорогие — на уровне глаз, а выгодные аналоги прячутся выше или ниже. Проверено: идентичные продукты часто отличаются только ценником. Например, сыр одного производителя может стоить 450 ₽ на средней полке и 320 ₽ на верхней.

Достаточно потратить лишние 30 секунд на сравнение — и вы обнаружите продукты с тем же составом, но без переплаты за раскрученное название или яркую упаковку. Давайте посмотрим, как это работает на практике. 

Возьмем обычный поход за крупами:

1. Пачка гречки «премиум» на центральной полке — 150 ₽.
2. Аналогичная по качеству крупа на верхней полке — 95 ₽.

Экономия становится заметной сразу: 55 ₽ с одного товара, 300 ₽ за поход, а в месяц — сумма, на которую можно купить что-то действительно приятное. И всё это без компромиссов в качестве — просто разумный подход вместо переплат за бренд.

9. Не смотрите на бренд

Заманчивые упаковки и громкие названия добавляют 20–40% к цене, но редко — к качеству. Любопытный факт: многие продукты под частными марками сетей вроде «Красной цены» и «365 дней» выпускаются на тех же производствах, что и премиум-бренды.

Возьмите за правило первые 2 месяца покупать дубли — один товар любимого бренда и его аналог. В 60% случаев разница будет только в цене. Со временем вы сформируете свой список «выгодных замен».

Это не значит, что все дорогие товары хуже. Но осознанный выбор позволяет:

• снизить продуктовые расходы на 15–25%;
• найти качественные аналоги;
• прекратить финансирование корпораций.

10. Остерегайтесь маркетинговых ловушек

Яркие ценники «скидка 50%» — это не всегда экономия. Часто за ними скрываются товары с подходящим сроком годности, малоизвестные бренды с искусственно завышенной исходной ценой или уловки вроде «2 по цене 3» на товары, которые вы обычно не покупаете.

Как не попасться на маркетинговые уловки:

1. Запоминайте обычные цены на хлеб, молоко, яйца — то, что берете часто. Если вдруг «скидка» — проверьте, действительно ли цена снизилась.
2. Смотрите на сроки годности, особенно на молочке и колбасе. Акционные товары часто ставят на полки, когда до конца срока осталось 2–3 дня.
3. Не берите «два по цене трех», если продукт вам не нужен. Лучше купить один, чем платить за лишнее.
4. Проверяйте цену за килограмм/литр (написано мелко на ценнике). Иногда маленькая упаковка выгоднее большой.

Финансовая грамотность — это умение отличить реальную выгоду от обмана. Проверяйте сроки годности, считайте цену за единицу товара и запоминайте обычные цены. Например, «скидка» на йогурт с 99 ₽ до 59 ₽ — не выгода, если вчера товар стоил 65 ₽. Такой подход сэкономит ваши деньги без сложных подсчетов.

Что в итоге

Мы рассмотрели, как ходить за покупками в магазины правильно, — без стресса и переплат. Это основа финансовой грамотности, которая экономит до 30% бюджета без ущерба для качества жизни.

Если вы хотите глубже разобрать одну из тем, напишите в комментариях. Мы подготовим подробный разбор — с примерами и расчетами. А пока держите чек-лист, который поможет вам сэкономить прямо сейчас.

Что сделать перед походом в магазин

1. Составляйте список покупок. Используйте приложения вроде ToBuy или бумажный список. Проверьте холодильник перед походом.
2. Никогда не ходите в магазин голодным. Сытый покупатель тратит в среднем на 18% меньше.
3. Оставляйте детей дома. Это убережет от спонтанных «мам, купи» на 1000–1500 ₽ в месяц.
4. Установите лимит трат. Берите ровно столько денег, сколько нужно по списку, или используйте карту с ограниченным балансом.
5. Сравнивайте цены на разных полках. Самые выгодные товары часто находятся выше или ниже уровня глаз.
6. Проверяйте цену за единицу измерения. Зачастую большие упаковки оказываются дороже маленьких.
7. Выбирайте товары собственных марок. Как правило, их производят на тех же заводах, что и брендовые.
8. Не покупайте готовую еду. Домашние аналоги обходятся в 2–3 раза дешевле при том же качестве.
9. Пользуйтесь картами лояльности. Комбинируйте скидки магазинов с банковским кешбэком.
10. Проверяйте реальность скидок. Запоминайте обычные цены на часто покупаемые товары.